よくある質問

屋内トレーナー、パワーを測定するデバイス、TrainerRoadアプリを実行するデバイスが必要です。屋内セットアップは、スマートトレーナー、パワーメーター、またはVirtualPower™をパワーソースとして使用するかどうかによって異なります。

無料トライアルは提供していませんが、30日間の返金保証があります。TrainerRoadにサインアップし、30日以内にTrainerRoadが自分に合わないと判断した場合は、サブスクリプションをキャンセルし、返金をリクエストできます。

月額または年額サブスクリプションに対する割引は提供していません。ただし、TrainerRoadを年間通じて使用する予定がある場合、年間サブスクリプションを選択すると月額サブスクリプションよりも大幅な割引が得られます。

有効なTrainerRoadサブスクリプションがあれば、すべてのTrainerRoadトレーニングプランに無制限にアクセスできます。シーズンを計画するためにトレーニングプランを使用することも、TrainerRoadのPlan Builderを使用してシーズン全体のカスタマイズされたトレーニングプランを取得することもできます。

ANT+とBluetooth Smart（時にはBluetooth 4.0と呼ばれる）は、TrainerRoadがデバイス間でデータを送受信するために使用するワイヤレス言語です。多くのデバイスはANT+とBluetooth Smartの両方に対応しています。

初回のダウンロードの後、TrainerRoadアプリを使用するためにインターネット接続は必要ありません。TrainerRoadアプリをダウンロードすると、すべてのワークアウトとプログラムがローカルにダウンロードされ、保存されます。ただし、ライドデータをバックアップするためにはインターネットに接続する必要があります。これに加えて、私たちのウェブサイトでのみアクセスできる多くの便利な機能があります。これには分析ツールやカスタムカレンダー機能が含まれます。

すべての屋内ワークアウトにはトレーナーが必要です。互換性のあるスマートトレーナー、マグネットトレーナー、流体トレーナー、ローラー、スピンバイクを使用できます。あなたのトレーナーがサポートされているかどうかを確認したい場合は、TrainerRoadの機器チェックをチェックしてください。

いいえ！内部でトレーニングを行うとき、TrainerRoadはあなたがワークアウト中にライドデータを表示するヘッドユニットのように機能します。外部でトレーニングを行うときは、Garmin、Hammerhead、またはWahooのアカウントを同期させて、ヘッドユニットで外でワークアウトを行うことができます。

もちろんです！TrainerRoadはAndroidおよびiOSデバイスと互換性があります。私たちのモバイルアプリはGoogle PlayストアとApple App Storeで見つけることができます。

はい！複数のプラットフォームでTrainerRoadを設定し、同時に複数のデバイスにログインすることができます。

トレーニングプランを始めることが最良の出発点です。カスタムトレーニングプランを作成するには、このPlan Builderの記事に記載された手順に従ってください。カレンダーにプランを追加したら、最初のワークアウトを開始できます。

トレーニングプランは、優先イベントやトレーニング目標に向けて準備するために戦略的に設計され、組織された構造化されたワークアウトのシリーズです。

Plan Builder は、適切なトレーニングプランを見つける際の不確実性を取り除きます。現在のトレーニング負荷、スケジュール、目標を使用して、Plan Builder はあなたのためのカスタムトレーニングプランを作成します。Plan Builder に関する詳細は、こちらの投稿をご覧ください: Plan Builder。

はい！現在のトレーニング負荷、スケジュール、レース目標を使用して、Plan Builderは私たちの広範なトレーニングプランライブラリを利用して、目標イベントに特化したカスタムトレーニングプランを構築します。

TrainerRoadカレンダー内でトレーニングプランを調整およびカスタマイズできます。カレンダーの調整方法についての詳細は、このヘルプセンターの記事をチェックしてください：カレンダーの編集。

休暇を取る必要がある場合は、トレーニングプランを編集してスケジュールの日を調整できます。1週間以上の休暇が必要な場合は、トレーニングの週全体を前に進めることができます。

目標イベントがない場合でも、構造化されたトレーニングから利益を得て、トレーニング目標に向けて速くなることができます。Plan Builderは、あなたのトレーニング履歴と主要な競技またはトレーニング目標に基づいて構造化されたトレーニングプランを概説します。

すべてのプランはあなたの有酸素フィットネスを向上させ、余分なカロリーを燃焼させるのに役立ちます。体重減少を気にするのではなく、目標イベントや競技のために構造化されたプランに従ってパフォーマンスを追求することをお勧めします。これを行うことで、トレーニングストレスに耐える能力が向上します。つまり、より多くのトレーニングを行い、それは持続可能で健康的な方法でより多くのカロリーを燃焼させることを意味します。

一般的なトレーニングの進行は28週間かかります。目標イベントの約28週間前から始めるのが良いスタート地点です。優先イベントまでの時間がもっとまたは28週間未満ある場合は、トレーニングを始めることができます。Plan Builderは、あなたの時間枠に合わせたトレーニングプランを作成します。

TrainerRoadのプランは栄養に基づいて構成されていません。私たちのトレーニングプランはすべて、あなたをより速いサイクリストにすることに焦点を当てたパワーベースのプランです。サイクリング特有の栄養に関するアドバイスを探している場合は、サイクリングコーチポッドキャストに質問するやTrainerRoad フォーラムをチェックしてください。

TrainerRoad には、筋力や体重に基づくトレーニングプランはありません。サイクリング特有の筋力トレーニング に関するアドバイスを探している場合は、サイクリングコーチポッドキャストに質問する や TrainerRoad フォーラム をチェックしてください。

はい、できます！TrainerRoadライブラリのすべての屋内ワークアウトには、Garmin、Hammerhead、またはWahooヘッドユニットを使用して外で行うことができる対応する屋外ワークアウトがあります。屋外ワークアウトについては、私たちのブログで詳しく学んでください。

トレーニングの難易度はあなたのフィットネスに比例します。各ワークアウトはあなたの機能的閾値パワー（FTP）を使用して、スケジュールされたワークアウトをあなたの個々のフィットネスに合わせて調整します。トレーニングブロックの最初にFTPをテストして、ワークアウトがフィットネスに合ったものになるようにします。さらに、トレーニングプランのボリュームを選択することで、毎週どれだけトレーニングしたいかを選ぶことができます。ワークアウトは挑戦的であるべきですが、完了できないほどではありません。

TrainerRoad は、速くなりたいすべてのサイクリストのためのものです。現在のフィットネスレベルや構造化トレーニングの経験がどれだけあるかは関係ありません - Plan Builder はあなたとあなたの目標に合わせたトレーニングプランを作成します。

インターバルトレーニングは、時間制限のあるセグメントを持つワークアウトです。各セグメントは正確なパワーゾーンをターゲットにしています。特定のパワーゾーン内で繰り返しトレーニングを行うことで、アスリートは目標に必要な強さとパワーを向上させることができます。

TrainerRoadアプリ内では速度や距離は表示されませんが、TrainerRoadワークアウト中に速度データは記録されます。速度と距離を測定するデバイスでワークアウトを完了すると、データはアクティビティ同期を使用してStrava、TrainingPeaks、Garmin Connectなどのプラットフォームにプッシュされます。

ランプテストはあなたの機能的閾値パワー（FTP）を評価します。ランプテストは5分間のウォームアップの後、1分間のステップが続き、各ステップで強度が6%増加します。ランプテストを使用してFTPを効果的に評価するために、アスリートはできるだけ長く、できるだけ多くのステップを踏むことに集中し、目標にできるだけ近づく必要があります。

あなたの努力と進捗はワークアウトデータに明らかになります。TrainerRoad 分析を使用して進捗を積極的に追跡できます。パワーデータ、FTPの変化、トレーニングストレスの変動、すべてのパーソナルレコードがあなたのトレーニングの進捗を示します。

2人が1つのアカウントを共有することはできません。各TrainerRoadアカウントは、カスタムトレーニングプラン、個別のメトリクス、および個人データ分析を通じて、あなたを速くするために特別に設計されています。

お気に入りのエンターテイメントで屋内ライドを楽しんでください - それが何であれ！TrainerRoadのデスクトップアプリは、ミニマルモードに簡単に切り替えることができ、TrainerRoadのワークアウトが下に表示されている間、フルスクリーンで好きなエンターテイメントを視聴できます。

TrainerRoad の パフォーマンス分析 は、すべてのトレーニングデータを一箇所で追跡・分析することを可能にします。トレーニングストレススコアチャート、詳細な ライドデータ 分析、パーソナル記録、および TrainerRoad シーズン を使用して、すべてのデータを明確かつ整理された方法で追跡できます。

パーソナルレコード (PRs) は、特定の期間における最高出力を示します。屋外でも屋内でも、任意の期間でPRを獲得できます。TrainerRoad は、インポートしたすべてのワークアウトからのパワー出力を使用して、あなたのパーソナル記録を評価します。

TrainerRoadのシーズンは、特定の期間内でデータと進捗を定義し追跡するために使用できるツールです。毎年1シーズンだけレースを行う場合は1つのシーズンを作成できますが、複数のシーズンを作成することもできます。

シーズンマッチ は、現在のシーズンのデータポイントを過去のシーズンのデータと比較・照合することを可能にします。SeasonMatch は、今シーズンのトレーニングの進捗を過去のシーズンのフィットネスと積極的に追跡する素晴らしい方法です。

いいえ。TrainerRoadは、あなたの疲労が成長するフィットネスに関連して進行するようにトレーニングを構築します。目標イベントが近づくにつれて、トレーニングの特化フェーズが疲労を取り除き、フィットネスを鋭くし、レースデーに最高の状態にするのを助けます。

まだですが、これは将来的に追加する予定の機能です。

TrainerRoadアカウントをお持ちの場合、観戦するためだけに参加することができます。参加する場合でも、ワークアウトを行っていることになりますので、乗っていない場合はパワーデータなしでワークアウトを行ったことが表示されます。このワークアウトは、ワークアウト後にいつでもキャリアから削除できます。

最大で10人の他のアスリートとトレーニングできるため、最大ルーム制限は11人のライダーです。

いいえ。

共有可能なリンクを使用して誰かを招待することができ、そのリンクを使用してグループワークアウトにRSVPしたり、スケジュールされたワークアウトを自分のTrainerRoadカレンダーに追加したりできます。

マイク入力がノートパソコンまたはコンピュータの内蔵マイクに選択されていることを確認し、ファンがコンピュータではなく自分に向いていることを確認してください。

問題ありません！グループワークアウトはMacとWindowsのクロスプラットフォーム体験です。

いいえ。現時点では、これはMacとWindowsアプリの機能です。

アスリートはグループワークアウトに参加するために少なくとも13歳である必要があります。