筋力トレーニング計算機

基本的な筋力トレーニングは、持久力アスリートにとって重要で広範な利益をもたらすことがあります。これには、持久力能力の向上、動きの質の改善、クラッシュ関連の怪我の可能性の低下、骨量の喪失の防止、年齢または不使用に関連する筋肉の喪失の減少が含まれます。

これらの基準はサイクリスト専用であり、専念する筋力アスリートのためのガイドラインとしては意図されていません。記載されている重量は、バーとプレートを含む総負荷を指します。