Domande Frequenti

You will need an indoor trainer, a device that measures power, and a device to run the TrainerRoad app. Your indoor setup will vary depending on whether you’d like to use a smart trainer, a power meter, or VirtualPower as your power source.

Non offriamo una prova gratuita, ma abbiamo una garanzia di rimborso di 30 giorni. Se ti iscrivi a TrainerRoad e decidi entro 30 giorni che TrainerRoad non fa per te, puoi annullare il tuo abbonamento e richiedere un rimborso.

Non offriamo sconti sull'abbonamento mensile o annuale. Detto ciò, se prevedi di utilizzare TrainerRoad tutto l'anno, scegliere l'abbonamento annuale offre uno sconto significativo rispetto all'abbonamento mensile.

With an active TrainerRoad subscription, you have unlimited access to all of the TrainerRoad training plans. You can use our training plans to plan out your season, or you can use the TrainerRoad Plan Builder to get a customized training plan for the entire season.

ANT+ e Bluetooth Smart (a volte indicato come Bluetooth 4.0) sono i linguaggi wireless che TrainerRoad utilizza per inviare e ricevere dati tra i tuoi dispositivi. Molti dispositivi sono compatibili sia con ANT+ che con Bluetooth Smart.

Following the initial scaricare, you won’t need an internet connection to use the TrainerRoad app. When you download the TrainerRoad app, all of the workouts and programs are downloaded and saved locally. You will, however, need to connect to the internet to back up your ride data. In addition to this, there are many useful features you can only access on our website. This includes analytic tools and custom Calendar functions.

You will need a trainer for all of your indoor workouts. You can use any compatible smart trainer, magnetic trainer, fluid trainer, rollers, and spin bikes. If you’d like to see if your trainer is supported, check out the TrainerRoad Controllo Attrezzatura.

Nope! When training inside, TrainerRoad acts a lot like a head unit by displaying your ride data while you work out. When training outside, you can sync your Garmin, Hammerhead, or Wahoo accounts to do your workouts outside on your head unit.

Absolutely! TrainerRoad is compatible with Android and iOS devices. You can find our mobile apps on the Google Play Store and the Apple App Store.

Sì! Puoi impostare TrainerRoad su più piattaforme e accedere a più dispositivi contemporaneamente.

Iniziare un piano di allenamento è il miglior modo per cominciare. Per costruire un piano di allenamento personalizzato, segui i passaggi descritti in questo articolo Plan Builder. Una volta che hai aggiunto un piano al tuo Calendario, puoi iniziare con il primo allenamento.

Un piano di allenamento è una serie di allenamenti strutturati progettati e organizzati strategicamente per prepararti al tuo evento prioritario o obiettivo di allenamento.

Plan Builder takes all the uncertainty out of finding the right training plan. Using your current training load, schedule, and goals, Plan Builder will build you a custom training plan for you.

Sì! Utilizzando il tuo carico di allenamento attuale, programma e obiettivi di gara, il Plan Builder utilizza la nostra vasta libreria di piani di allenamento per costruire un piano di allenamento personalizzato specificamente progettato per il tuo evento obiettivo.

You can adjust and customize your training plan within the TrainerRoad Calendar. For more information on how to make adjustments to your Calendar, check out this help center article: Modifica il tuo Calendario.

Se hai bisogno di prendere una pausa, puoi modificare il tuo piano di allenamento e regolare i giorni nel tuo programma. Se hai bisogno di prendere un'intera settimana, o più, di pausa puoi spostare in avanti intere settimane di allenamento.

Se non hai un evento obiettivo, puoi comunque beneficiare di un allenamento strutturato e diventare più veloce per i tuoi obiettivi di allenamento. Plan Builder delineerà un piano di allenamento strutturato basato sulla tua storia di allenamento e sulla tua disciplina principale o obiettivo di allenamento.

Tutti i piani aumenteranno la tua forma fisica aerobica e ti aiuteranno a bruciare calorie extra. Piuttosto che preoccuparti della perdita di peso, ti incoraggiamo a puntare sulle prestazioni seguendo un piano strutturato per il tuo evento obiettivo o disciplina. Facendo questo, aumenterai la tua capacità di tollerare lo stress dell'allenamento. Questo significa che ti allenerai di più, e ciò significa più calorie bruciate in modo sostenibile e sano.

A typical training progression takes 28 weeks. If you have the time to do so, starting about 28 weeks before your goal event is a good place to start. If you have more than 28 weeks or meno di 28 settimane until your priority event, you can jump into training. Plan Builder will create a training plan that accommodates your time frame.

None of the TrainerRoad plans are structured around nutrition; all of our training plans are power-based plans focused on making you a faster cyclist. If you are looking for advice around cycling-specific nutrition, check out the Podcast Ask a Cycling Coach, or the Foro di TrainerRoad.

TrainerRoad does not have any strength; or weight-based training plans. If you are looking for advice around allenamento di forza specifico per il ciclismo, check out the Podcast Ask a Cycling Coach or the Foro di TrainerRoad.

Yes you can! Every indoor workout in the TrainerRoad library has a corresponding outdoor workout that can be taken outside using your Garmin, Hammerhead, or Wahoo head unit. Learn more about Outside Workouts on our blog.

The difficulty of your training will be proportionate to your fitness. Each workout will use your Potenza di Soglia Funzionale (FTP) to tailor your scheduled workouts to your personal fitness. You will test your FTP at the beginning of each training block to keep your workouts in line with your fitness. In addition to this, you can choose how much you’d like to train each week by choosing your training plan volume. Your workouts will be hard enough to be challenging, but not so much that you cannot complete them.

TrainerRoad è per ogni ciclista che vuole diventare più veloce. Non importa quale sia il tuo attuale livello di forma fisica o quanta esperienza hai con l'allenamento strutturato - Plan Builder creerà un piano di allenamento per te e i tuoi obiettivi.

L'allenamento a intervalli è un allenamento con segmenti temporizzati. Ogni segmento mira a zone di potenza precise. Allenandoti ripetutamente all'interno di zone di potenza specifiche, gli atleti possono migliorare la forza e la potenza necessarie per i loro obiettivi.

While we don’t display speed or distance anywhere in the TrainerRoad app, speed data will be recorded during TrainerRoad workouts. When you complete a workout with a device that measures speed and distance, data can be pushed to platforms like Strava, TrainingPeaks, and Garmin Connect using Activity Sync.

Il Test di ramp valuta la tua Potenza di Soglia Funzionale (FTP). Il Ramp Test prevede un riscaldamento di cinque minuti, seguito da passi di un minuto, ciascun passo aumenta l'intensità del 6%. Per valutare efficacemente il tuo FTP usando il Ramp Test, un atleta dovrebbe concentrarsi nel pedalare il più a lungo possibile, per quanti più passi possibile, il più vicino possibile all'obiettivo.

Your hard work and progress will be apparent in your workout data. You can actively track your progress using TrainerRoad analytics. Power data, changes in FTP, fluctuations in training stress, and all of your personal records will show the progress of your training.

Due persone non possono condividere un account. Ogni account TrainerRoad è progettato specificamente per farti diventare più veloce attraverso piani di allenamento personalizzati, metriche individuali e analisi dei dati personali.

Allenati al chiuso con la tua forma di intrattenimento preferita - qualunque essa sia! L'app desktop di TrainerRoad può essere facilmente switchata in modalità minima in modo da poter guardare qualsiasi intrattenimento tu voglia a schermo intero mentre il tuo allenamento TrainerRoad è visualizzato sotto.

L'Performance Analytics di TrainerRoad ti consente di monitorare e analizzare tutti i tuoi dati di allenamento in un unico posto. Con un grafico del punteggio di stress da allenamento, un'analisi approfondita dei dati di corsa, Record personali e Stagioni di TrainerRoad, puoi monitorare tutti i tuoi dati in modo chiaro e organizzato.

Record personali (PR) mostrano la tua massima potenza erogata per una durata specifica. Puoi guadagnare un PR per qualsiasi durata, sia all'aperto che al chiuso. TrainerRoad utilizza le potenze erogate da ogni allenamento importato e completato in TrainerRoad per valutare i tuoi record personali.

TrainerRoad Stagioni is a tool that can be used to define and track your data and progression within specific periods of time.

SeasonMatch ti consente di confrontare e abbinare i punti dati della tua stagione attuale con i dati delle stagioni passate. SeasonMatch è un ottimo modo per monitorare attivamente i progressi del tuo allenamento in questa stagione rispetto alla tua forma fisica nelle stagioni precedenti.

No. TrainerRoad costruisce il tuo allenamento in modo che la tua fatica progredisca in relazione alla tua crescente forma fisica. Man mano che ti avvicini al tuo evento obiettivo, la Fase di Specialità dell'allenamento ti aiuterà a eliminare la fatica, affilare la tua forma fisica e farti essere in ottima forma per il giorno della gara.

Non ancora, ma questa è una funzione che prevediamo di aggiungere in futuro.

Se hai un account TrainerRoad, sei il benvenuto a partecipare solo per spettare. Se partecipi, stai comunque facendo un allenamento, quindi se non stai pedalando, verrà mostrato che hai fatto un allenamento senza dati di potenza. Puoi eliminare questo allenamento nella tua carriera in qualsiasi momento dopo l'allenamento.

Puoi allenarti con un massimo di 10 altri atleti, quindi il limite massimo della stanza è di 11 ciclisti.

No.

Puoi invitare qualcuno utilizzando un link condivisibile che permetterà loro di confermare la partecipazione all'Allenamento di Gruppo, oltre ad aggiungere l'allenamento programmato al loro calendario TrainerRoad.

Assicurati che l'ingresso del microfono sia selezionato per il microfono integrato del tuo laptop o computer e che la ventola sia rivolta verso di te invece che verso il computer.

Nessun problema! Gli Allenamenti di Gruppo sono un'esperienza multipiattaforma per Mac e Windows.

No. Al momento, questa è solo una funzionalità dell'app per Mac e Windows.

Gli atleti devono avere almeno 13 anni per partecipare a un allenamento di gruppo.