Questions Fréquemment Posées

You will need an indoor trainer, a device that measures power, and a device to run the TrainerRoad app. Your indoor setup will vary depending on whether you’d like to use a smart trainer, a power meter, or VirtualPower as your power source.

Nous n'offrons pas d'essai gratuit, mais nous avons une garantie de remboursement de 30 jours. Si vous vous inscrivez à TrainerRoad et décidez dans les 30 jours que TrainerRoad ne vous convient pas, vous pouvez annuler votre abonnement et demander un remboursement.

Nous n'offrons pas de réductions sur l'abonnement mensuel ou annuel. Cela dit, si vous prévoyez d'utiliser TrainerRoad toute l'année, choisir l'abonnement annuel offre une réduction significative par rapport à l'abonnement mensuel.

With an active TrainerRoad subscription, you have unlimited access to all of the TrainerRoad training plans. You can use our training plans to plan out your season, or you can use the TrainerRoad Plan Builder to get a customized training plan for the entire season.

ANT+ et Bluetooth Smart (parfois appelés Bluetooth 4.0) sont les langages sans fil que TrainerRoad utilise pour envoyer et recevoir des données entre vos appareils. De nombreux appareils sont compatibles avec ANT+ et Bluetooth Smart.

Following the initial télécharger, you won’t need an internet connection to use the TrainerRoad app. When you download the TrainerRoad app, all of the workouts and programs are downloaded and saved locally. You will, however, need to connect to the internet to back up your ride data. In addition to this, there are many useful features you can only access on our website. This includes analytic tools and custom Calendar functions.

You will need a trainer for all of your indoor workouts. You can use any compatible smart trainer, magnetic trainer, fluid trainer, rollers, and spin bikes. If you’d like to see if your trainer is supported, check out the TrainerRoad Vérificateur d'Équipement.

Nope! When training inside, TrainerRoad acts a lot like a head unit by displaying your ride data while you work out. When training outside, you can sync your Garmin, Hammerhead, or Wahoo accounts to do your workouts outside on your head unit.

Absolutely! TrainerRoad is compatible with Android and iOS devices. You can find our mobile apps on the Google Play Store and the App Store Apple.

Oui ! Vous pouvez configurer TrainerRoad sur plusieurs plateformes et vous connecter à plusieurs appareils en même temps.

Commencer un plan d'entraînement est le meilleur point de départ. Pour créer un plan d'entraînement personnalisé, suivez les étapes décrites dans cet article Plan Builder. Une fois que vous avez ajouté un plan à votre calendrier, vous pouvez commencer avec le premier entraînement.

Un plan d'entraînement est une série d'exercices structurés, stratégiquement conçus et organisés pour vous préparer à votre événement prioritaire ou à votre objectif d'entraînement.

Plan Builder takes all the uncertainty out of finding the right training plan. Using your current training load, schedule, and goals, Plan Builder will build you a custom training plan for you.

Oui ! En utilisant votre charge d'entraînement actuelle, votre emploi du temps et vos objectifs de course, le Plan Builder utilise notre vaste bibliothèque de plans d'entraînement pour créer un plan d'entraînement personnalisé spécifiquement conçu pour votre événement cible.

You can adjust and customize your training plan within the TrainerRoad Calendar. For more information on how to make adjustments to your Calendar, check out this help center article: Édition de votre calendrier.

Si vous devez prendre du temps, vous pouvez modifier votre plan d'entraînement et ajuster les jours de votre emploi du temps. Si vous devez prendre une semaine entière, ou plus, vous pouvez repousser des semaines d'entraînement entières.

Si vous n'avez pas d'événement cible, vous pouvez tout de même bénéficier d'un entraînement structuré et devenir plus rapide pour vos objectifs d'entraînement. Plan Builder esquissera un plan d'entraînement structuré basé sur votre historique d'entraînement et votre discipline ou objectif principal.

Tous les plans augmenteront votre condition physique aérobie et vous aideront à brûler des calories supplémentaires. Plutôt que de vous préoccuper de la perte de poids, nous vous encourageons à viser la performance en suivant un plan structuré pour votre événement ou discipline cible. En faisant cela, vous augmenterez votre capacité à tolérer le stress de l'entraînement. Cela signifie que vous vous entraînerez davantage, ce qui se traduit par plus de calories brûlées de manière durable et saine.

A typical training progression takes 28 weeks. If you have the time to do so, starting about 28 weeks before your goal event is a good place to start. If you have more than 28 weeks or moins de 28 semaines until your priority event, you can jump into training. Plan Builder will create a training plan that accommodates your time frame.

None of the TrainerRoad plans are structured around nutrition; all of our training plans are power-based plans focused on making you a faster cyclist. If you are looking for advice around cycling-specific nutrition, check out the Podcast Ask a Cycling Coach, or the Forum TrainerRoad.

TrainerRoad does not have any strength; or weight-based training plans. If you are looking for advice around entraînement en force spécifique au cyclisme, check out the Podcast Ask a Cycling Coach or the Forum TrainerRoad.

Yes you can! Every indoor workout in the TrainerRoad library has a corresponding outdoor workout that can be taken outside using your Garmin, Hammerhead, or Wahoo head unit. Learn more about Outside Workouts on our blog.

The difficulty of your training will be proportionate to your fitness. Each workout will use your Puissance au seuil fonctionnel (FTP) to tailor your scheduled workouts to your personal fitness. You will test your FTP at the beginning of each training block to keep your workouts in line with your fitness. In addition to this, you can choose how much you’d like to train each week by choosing your training plan volume. Your workouts will be hard enough to be challenging, but not so much that you cannot complete them.

TrainerRoad est pour tout cycliste qui souhaite s'améliorer. Peu importe votre niveau de forme actuel ou votre expérience avec l'entraînement structuré - Plan Builder construira un plan d'entraînement pour vous et vos objectifs.

L'entraînement par intervalles est un entraînement avec des segments chronométrés. Chaque segment cible des zones de puissance précises. En s'entraînant de manière répétée dans des zones de puissance spécifiques, les athlètes peuvent améliorer la force et la puissance nécessaires pour atteindre leurs objectifs.

While we don’t display speed or distance anywhere in the TrainerRoad app, speed data will be recorded during TrainerRoad workouts. When you complete a workout with a device that measures speed and distance, data can be pushed to platforms like Strava, TrainingPeaks, and Garmin Connect using Activity Sync.

Le Test de montée évalue votre Puissance au Seuil Fonctionnel (FTP). Le Test de Montée comprend un échauffement de cinq minutes, suivi d'étapes d'une minute, chaque étape augmentant l'intensité de 6 %. Pour évaluer efficacement votre FTP en utilisant le Test de Montée, un athlète doit se concentrer sur le fait de rouler aussi longtemps qu'il le peut, pour autant d'étapes que possible, aussi près que possible de l'objectif.

Your hard work and progress will be apparent in your workout data. You can actively track your progress using TrainerRoad analytics. Power data, changes in FTP, fluctuations in training stress, and all of your personal records will show the progress of your training.

Deux personnes ne peuvent pas partager un compte. Chaque compte TrainerRoad est spécifiquement conçu pour vous rendre plus rapide grâce à des plans d'entraînement personnalisés, des métriques individuelles et une analyse de données personnelle.

Entraînez-vous à l'intérieur avec votre forme de divertissement préférée - quelle qu'elle soit ! L'application de bureau TrainerRoad peut facilement être passée en mode minimal afin que vous puissiez regarder n'importe quel divertissement en plein écran pendant que votre entraînement TrainerRoad est affiché en dessous.

Les Performance Analytics de TrainerRoad vous permettent de suivre et d'analyser toutes vos données d'entraînement en un seul endroit. Avec un graphique du score de stress d'entraînement, une analyse approfondie des données de conduite, des Records personnels et des Saisons TrainerRoad, vous pouvez suivre toutes vos données de manière claire et organisée.

Records personnels (PRs) montrent votre puissance maximale pour une durée spécifique. Vous pouvez obtenir un PR pour n'importe quelle durée, à la fois à l'extérieur et à l'intérieur. TrainerRoad utilise les puissances de chaque entraînement importé et complété dans TrainerRoad pour évaluer vos records personnels.

TrainerRoad Saisons is a tool that can be used to define and track your data and progression within specific periods of time.

SaisonMatch vous permet de comparer et d'associer des points de données de votre saison actuelle à des données des saisons passées. SeasonMatch est un excellent moyen de suivre activement les progrès de votre entraînement cette saison par rapport à votre forme physique lors des saisons précédentes.

Non. TrainerRoad construit votre entraînement de manière à ce que votre fatigue progresse par rapport à votre forme physique croissante. À l'approche de votre événement cible, la phase de spécialité de l'entraînement vous aidera à réduire la fatigue, à affiner votre condition physique et à vous préparer au mieux pour le jour de la course.

Pas encore, mais c'est une fonctionnalité que nous prévoyons d'ajouter à l'avenir.

Si vous avez un compte TrainerRoad, vous êtes le bienvenu pour rejoindre juste pour observer. Si vous rejoignez, vous ferez toujours un entraînement, donc si vous ne pédalez pas, cela montrera que vous avez fait un entraînement sans données de puissance. Vous pouvez supprimer cet entraînement dans votre carrière à tout moment après l'entraînement.

Vous pouvez vous entraîner avec jusqu'à 10 autres athlètes, donc la limite maximale est de 11 coureurs.

Non.

Vous pouvez inviter quelqu'un en utilisant un lien partageable qui lui permettra de répondre à l'invitation pour l'entraînement de groupe, ainsi que d'ajouter l'entraînement programmé à son calendrier TrainerRoad.

Assurez-vous que l'entrée du microphone est sélectionnée sur le microphone intégré de votre ordinateur portable ou de votre ordinateur et que le ventilateur est orienté vers vous plutôt que vers l'ordinateur.

Pas de problème ! Les entraînements en groupe sont une expérience multiplateforme pour Mac et Windows.

Non. Pour l'instant, c'est juste une fonctionnalité de l'application Mac et Windows.

Les athlètes doivent avoir au moins 13 ans pour participer à un entraînement en groupe.