Calculateur d'entraînement en force

L'entraînement de force de base peut avoir des avantages significatifs et variés pour les athlètes d'endurance. Ceux-ci incluent des capacités d'endurance améliorées, une meilleure qualité de mouvement, une diminution de la probabilité de blessures liées aux chutes, la prévention de la perte de masse osseuse et un taux réduit de perte musculaire liée à l'âge ou à l'inactivité.

Ces références sont destinées uniquement aux cyclistes ; elles ne sont pas conçues pour servir de directives aux athlètes de force dédiés. Les poids indiqués se réfèrent à la charge totale, y compris la barre et les disques.