Preguntas Frecuentes

You will need an indoor trainer, a device that measures power, and a device to run the TrainerRoad app. Your indoor setup will vary depending on whether you’d like to use a smart trainer, a power meter, or VirtualPower as your power source.

No ofrecemos una prueba gratuita, pero tenemos una garantía de devolución de dinero de 30 días. Si te registras en TrainerRoad y decides dentro de 30 días que TrainerRoad no es adecuado para ti, puedes cancelar tu suscripción y solicitar un reembolso.

No ofrecemos descuentos en la suscripción mensual o anual. Dicho esto, si planeas usar TrainerRoad durante todo el año, elegir la suscripción anual ofrece un descuento significativo sobre la suscripción mensual.

With an active TrainerRoad subscription, you have unlimited access to all of the TrainerRoad training plans. You can use our training plans to plan out your season, or you can use the TrainerRoad Plan Builder to get a customized training plan for the entire season.

ANT+ y Bluetooth Smart (a veces referido como Bluetooth 4.0) son los lenguajes inalámbricos que TrainerRoad utiliza para enviar y recibir datos entre tus dispositivos. Muchos dispositivos son compatibles con ANT+ y Bluetooth Smart.

Following the initial descargar, you won’t need an internet connection to use the TrainerRoad app. When you download the TrainerRoad app, all of the workouts and programs are downloaded and saved locally. You will, however, need to connect to the internet to back up your ride data. In addition to this, there are many useful features you can only access on our website. This includes analytic tools and custom Calendar functions.

You will need a trainer for all of your indoor workouts. You can use any compatible smart trainer, magnetic trainer, fluid trainer, rollers, and spin bikes. If you’d like to see if your trainer is supported, check out the TrainerRoad Verificador de Equipo.

Nope! When training inside, TrainerRoad acts a lot like a head unit by displaying your ride data while you work out. When training outside, you can sync your Garmin, Hammerhead, or Wahoo accounts to do your workouts outside on your head unit.

Absolutely! TrainerRoad is compatible with Android and iOS devices. You can find our mobile apps on the Google Play Store and the Apple App Store.

¡Sí! Puedes configurar TrainerRoad en múltiples plataformas e iniciar sesión en múltiples dispositivos a la vez.

Empezar un plan de entrenamiento es el mejor lugar para comenzar. Para crear un plan de entrenamiento personalizado, sigue los pasos descritos en este artículo de Plan Builder. Una vez que hayas añadido un plan a tu Calendario, puedes comenzar con el primer entrenamiento.

Un plan de entrenamiento es una serie de entrenamientos estructurados diseñados y organizados estratégicamente para prepararte para tu evento prioritario o meta de entrenamiento.

Plan Builder takes all the uncertainty out of finding the right training plan. Using your current training load, schedule, and goals, Plan Builder will build you a custom training plan for you.

¡Sí! Usando tu carga de entrenamiento actual, horario y objetivos de carrera, Plan Builder utiliza nuestra vasta biblioteca de planes de entrenamiento para construir un plan de entrenamiento personalizado diseñado específicamente para tu evento objetivo.

You can adjust and customize your training plan within the TrainerRoad Calendar. For more information on how to make adjustments to your Calendar, check out this help center article: Editando tu Calendario.

Si necesitas tomarte un tiempo libre, puedes editar tu plan de entrenamiento y ajustar los días en tu calendario. Si necesitas tomarte una semana entera, o más, puedes adelantar semanas de entrenamiento enteras.

Si no tienes un evento objetivo, aún puedes beneficiarte del entrenamiento estructurado y mejorar para tus metas de entrenamiento. Plan Builder delineará un plan de entrenamiento estructurado basado en tu historial de entrenamiento y tu disciplina o meta de entrenamiento principal.

Todos los planes aumentarán tu condición física aeróbica y te ayudarán a quemar calorías adicionales. En lugar de preocuparte por la pérdida de peso, te animamos a que persigas el rendimiento siguiendo un plan estructurado para tu evento o disciplina objetivo. Al hacerlo, aumentarás tu capacidad para tolerar el estrés del entrenamiento. Esto significa que estarás entrenando más, y eso significa más calorías quemadas de manera sostenible y saludable.

A typical training progression takes 28 weeks. If you have the time to do so, starting about 28 weeks before your goal event is a good place to start. If you have more than 28 weeks or menos de 28 semanas until your priority event, you can jump into training. Plan Builder will create a training plan that accommodates your time frame.

None of the TrainerRoad plans are structured around nutrition; all of our training plans are power-based plans focused on making you a faster cyclist. If you are looking for advice around cycling-specific nutrition, check out the Pregunta a un Entrenador de Ciclismo Podcast, or the Foro de TrainerRoad.

TrainerRoad does not have any strength; or weight-based training plans. If you are looking for advice around entrenamiento de fuerza específico para ciclismo, check out the Pregunta a un Entrenador de Ciclismo Podcast or the Foro de TrainerRoad.

Yes you can! Every indoor workout in the TrainerRoad library has a corresponding outdoor workout that can be taken outside using your Garmin, Hammerhead, or Wahoo head unit. Learn more about Outside Workouts on our blog.

The difficulty of your training will be proportionate to your fitness. Each workout will use your Potencia Umbral Funcional (FTP) to tailor your scheduled workouts to your personal fitness. You will test your FTP at the beginning of each training block to keep your workouts in line with your fitness. In addition to this, you can choose how much you’d like to train each week by choosing your training plan volume. Your workouts will be hard enough to be challenging, but not so much that you cannot complete them.

TrainerRoad es para cualquier ciclista que quiera mejorar su velocidad. No importa cuál sea tu nivel actual de forma física o cuánta experiencia tengas con el entrenamiento estructurado; Plan Builder creará un plan de entrenamiento para ti y tus objetivos.

El entrenamiento por intervalos es un entrenamiento con segmentos cronometrados. Cada segmento apunta a zonas de potencia precisas. Al entrenar repetidamente dentro de zonas de potencia específicas, los atletas pueden mejorar la fuerza y la potencia necesarias para sus objetivos.

While we don’t display speed or distance anywhere in the TrainerRoad app, speed data will be recorded during TrainerRoad workouts. When you complete a workout with a device that measures speed and distance, data can be pushed to platforms like Strava, TrainingPeaks, and Garmin Connect using Activity Sync.

La Prueba de Rampas evalúa tu Potencia Umbral Funcional (FTP). La Prueba de Rampas tiene un calentamiento de cinco minutos, seguido de pasos de un minuto, cada paso aumentando la intensidad en un 6%. Para evaluar efectivamente tu FTP utilizando la Prueba de Rampas, un atleta debe concentrarse en pedalear tanto como pueda, durante tantos pasos como sea posible, lo más cerca posible del objetivo.

Your hard work and progress will be apparent in your workout data. You can actively track your progress using TrainerRoad analytics. Power data, changes in FTP, fluctuations in training stress, and all of your personal records will show the progress of your training.

Dos personas no pueden compartir una cuenta. Cada cuenta de TrainerRoad está diseñada específicamente para hacerte más rápido a través de planes de entrenamiento personalizados, métricas individuales y análisis de datos personales.

Entrena en interiores con tu forma favorita de entretenimiento - ¡lo que sea! La aplicación de escritorio de TrainerRoad se puede cambiar fácilmente a modo minimalista para que puedas ver cualquier entretenimiento que desees en pantalla completa mientras se muestra tu entrenamiento de TrainerRoad debajo.

El Performance Analytics de TrainerRoad te permite rastrear y analizar todos tus datos de entrenamiento en un solo lugar. Con un gráfico de puntuación de estrés de entrenamiento, un análisis profundo de datos de la salida, Récords Personales y Temporadas de TrainerRoad, puedes rastrear todos tus datos de manera clara y organizada.

Récords Personales (PRs) muestran tu mayor potencia durante una duración específica. Puedes obtener un PR para cualquier duración, tanto al aire libre como en interiores. TrainerRoad utiliza las potencias de cada entrenamiento importado y completado en TrainerRoad para evaluar tus récords personales.

TrainerRoad Temporadas is a tool that can be used to define and track your data and progression within specific periods of time.

SeasonMatch te permite comparar y hacer coincidir puntos de datos de tu temporada actual con datos de temporadas pasadas. SeasonMatch es una excelente manera de seguir activamente el progreso de tu entrenamiento esta temporada en relación a tu forma física en temporadas anteriores.

No. TrainerRoad construye tu entrenamiento de manera que tu fatiga progrese en relación con tu creciente condición física. A medida que te acerques a tu evento objetivo, la Fase de Especialidad del entrenamiento te ayudará a eliminar la fatiga, agudizar tu condición física y estar en plena forma para el día de la carrera.

Aún no, pero esta es una función que planeamos añadir en el futuro.

Si tienes una cuenta de TrainerRoad, eres bienvenido a unirte solo para observar. Si te unes, aún estarás haciendo un entrenamiento, así que si no estás pedaleando, mostrará que hiciste un entrenamiento sin datos de potencia. Puedes eliminar este entrenamiento de tu carrera en cualquier momento después del entrenamiento.

Puedes entrenar con hasta 10 otros atletas, por lo que el límite máximo de la sala es de 11 ciclistas.

No.

Puedes invitar a alguien usando un enlace compartible que les permitirá confirmar su asistencia al Entrenamiento en Grupo, así como añadir el entrenamiento programado a su calendario de TrainerRoad.

Asegúrate de que la entrada del micrófono esté seleccionada para el micrófono integrado de tu portátil o computadora y que el ventilador esté apuntando hacia ti en lugar de hacia la computadora.

¡No hay problema! Los Entrenamientos Grupales son una experiencia multiplataforma para Mac y Windows.

No. Por ahora, esta es solo una función de la aplicación para Mac y Windows.

Los atletas deben tener al menos 13 años para unirse a un entrenamiento grupal.