TrainNow
智能推荐训练
TrainNow让你可以灵活完成结构化训练，随时随地，享受智能推荐的训练。不管你如何骑行，TrainNow都能帮你变快。
更少的训练失败
50.8%
使用TrainNow比随机选择训练时失败的训练更少。
更高的成功率
94.4% 对比 86.6%
TrainNow的训练成功率与随机选择训练的对比
按照你的方式训练
TrainNow 是在你未遵循训练计划时，或想要补充日程中已有安排时，获取结构化训练课程收益的最简单方式。由 TrainerRoad AI 提供支持，TrainNow 每次都会为你选出合适的训练课程，即使你没有遵循训练计划。
无计划也无妨
如果你不想制定训练计划或尚未准备好，TrainNow是利用结构化间歇训练的绝佳方式。
智能训练
由 TrainerRoad AI 提供支持，TrainNow 使用机器学习分析你近期的表现和训练历史，并为你推荐三套最合适的训练课程。
选择由你决定
选择你的训练时间，TrainNow根据你的能力推荐耐力、爬坡或攻势训练，让你选择最能激励你的。
时长 30 分钟 45 分钟 60 分钟
爬坡
推荐更具挑战性的训练，用于提升持续输出功率
Mount Field -1
Sweet Spot 1.3
- 时长
- 01:00:00
- TSS
- 53
- IF
- 0.73
进攻
间歇强度超过 FTP 的高强度训练
Kershaw
Anaerobic 2.2
- 时长
- 01:00:00
- TSS
- 50
- IF
- 0.71
耐力
低强度骑行，提升有氧能力
Lazy Mountain
Endurance 1.2
- 时长
- 01:00:00
- TSS
- 24
- IF
- 0.49
选择你的训练
TrainNow适合你吗？
利用结构化间歇训练的力量，无论是否有训练计划。无论你是不想要固定的训练安排还是想补充你的自定义计划，TrainNow都能满足你。
自定义计划
- 逐步与分周期训练
- 为你的整个赛季制定计划
- 为特定目标或赛事训练
- 结构化的力量训练
TrainNow
- 根据你的体能水平定制训练
- 增强的时间表灵活性
- 补充计划或非结构化骑行
- 结构化的力量训练
每次都能找到合适的训练
TrainerRoad AI根据您的健身水平、目标和表现制定适应性的训练和计划。
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