FTP 计算器
通过下方近期的测试估算您的功能性阈值功率（FTP）——或者完全跳过全力测试。TrainerRoad 的 AI FTP Detection 会自动计算您的 FTP，并随着您体能的变化保持其准确性。
了解 TrainerRoad计算您的 FTP
您的预估 FTP
基于 TrainerRoad 的20分钟测试方案（您20分钟功率的95%）。
无需测试即可了解您的 FTP
了解 TrainerRoad完全跳过 FTP 测试
TrainerRoad 的 AI FTP Detection 会自动计算您的 FTP，并随着您体能的提升保持其准确性——无需紧张的测试，只需让您更快的自适应训练计划。
30天退款保证
什么是 FTP？
功能性阈值功率（FTP）是您能够持续约一个小时的最高平均功率，以瓦为单位。它是自行车训练中最有用的数字：它设定您锻炼的强度，并持续追踪您的体能变化。随着您的 FTP 提升，您正变得更快。
设定您的训练区间
每个训练强度和间歇目标都以您 FTP 的百分比来设定。
追踪您的进步
FTP 的提升是训练奏效最明确的信号。
衡量您的体能
用一个数字比较不同赛季、路线以及其他骑行者之间的表现。
无需 FTP 测试即可了解您的 FTP
传统的 FTP 测试意味着每隔几周就要进行一次艰苦的全力骑行，只为找出一个数字。TrainerRoad 用 AI FTP Detection 取而代之，它会分析您的骑行并自动检测您的 FTP——准确无误，且无需任何令人生畏的测试。随着您体能的变化，您的训练始终与之相匹配，而 结构化训练计划 会持续提升它。
TrainerRoad 是骑行领域最有效的训练系统：结构化训练、基于科学的计划，以及为您个性化一切（包括您的 FTP）的 AI。
AI FTP Detection 的工作原理
连接您的骑行
从 Garmin、Strava、Wahoo 等平台导入您的骑行记录。
AI 分析每一次骑行
TrainerRoad 的 AI 会研究您的功率数据，以及您的体能对训练的反应。
自动检测您的 FTP
轻点一下即可接受新的 FTP — 每个训练都会立即调整。
“AI FTP 检测真是惊人且非常准确！”
传统方法：通过测试计算 FTP
更喜欢自己估算 FTP？由于一小时的全力骑行难以把控配速，骑行者会通过较短的测试来估算 FTP，并应用经过验证的系数——这与上方计算器所用的算法相同。
20分钟测试
热身后，以您能够持续的最大强度骑行20分钟。您的 FTP 即为该次骑行平均功率的95%。
8分钟测试
热身后，完成两次8分钟的全力骑行，取其中最佳一次的平均功率。您的 FTP 即为该功率的90%。
爬坡测试
以稳步递增的功率目标骑行，直到无法继续。您的 FTP 即为您所达到的最佳1分钟功率的75%。斜坡测试是最快捷的测试方式，TrainerRoad Ramp Test 也正是这样运作的。
真实车友，真实成果。
“我满意得不能再满意了！！！FTP两个月内从232涨到了259！！！”
“从零耐力基础到4次完赛Ironman，只靠TR！”
“用TR平台后，我在车上变得更强更快，现在能反超那些曾经把我甩开的车友。想骑得更快，没有比这更好的选择了！”