그란 폰도
롱 라이딩을 위한 체력. Gran Fondo 트레이닝 플랜은 안장 위에서 긴 하루를 보내는 데 필요한 근지구력을 강화합니다. 센추리 라이드, 그란폰도, 또는 그저 꾸준한 파워로 달리는 긴 하루를 준비하고 있다면, 이 플랜은 울트라 인듀런스 이벤트를 완주하는 데 필요한 맞춤형 체력과 지구력을 길러 줍니다.
Gran Fondo 플랜
일정과 목표에 맞춘 낮은, 중간, 높은 훈련량 버전 중에서 선택하세요. 각 플랜은 기초, 강화, 특화 단계를 거치며 레이스 당일에 맞춰 체력을 정점으로 끌어올립니다.
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누적 상승 10,000피트가 넘는 첫 센추리 라이드를 준비하기 위해 TrainerRoad를 사용했습니다. 완벽하게 작동했고, 제대로 노력했다는 확신과 함께 이 도전에 맞설 자신감을 주었습니다.
Andrew B.
TrainerRoad 선수
누적 상승 10,000피트가 넘는 첫 센추리 라이드를 준비하기 위해 TrainerRoad를 사용했습니다. 완벽하게 작동했고, 제대로 노력했다는 확신과 함께 이 도전에 맞설 자신감을 주었습니다.
목표 이벤트에 맞춘 트레이닝
전문화 단계에서는 목표 이벤트의 요구에 맞춰 체력과 사이클링 기술을 세밀하게 다듬는 데 집중합니다. 레이스 당일이 다가오면 트레이닝 부하를 점차 줄여 피로를 덜어내고 컨디션을 끌어올립니다.
로드 레이서를 위한 더 많은 훈련 계획
로드 레이서를 위해 특별히 설계된 사이클링 트레이닝 플랜으로 만반의 준비를 갖추세요.