FTP計算機
下記の最近のテストからファンクショナルスレッショルドパワー（FTP）を推定しましょう — または全力テストを一切せずに済ませることもできます。TrainerRoadのAI FTP DetectionがあなたのFTPを自動的に計算し、フィットネスの変化に合わせて正確に保ちます。
TrainerRoadについて学ぶFTPを計算する
推定FTP
TrainerRoadの20分テストプロトコルに基づいています（20分間のパワーの95%）。
テストなしでFTPを知る
TrainerRoadについて学ぶFTPテストを完全にスキップ
TrainerRoadのAI FTP DetectionがあなたのFTPを自動的に計算し、フィットネスが向上するにつれて正確に保ちます — ストレスの多いテストは不要で、あなたを速くする適応型プランだけがあります。
30日間返金保証
FTPとは？
ファンクショナルスレッショルドパワー（FTP）とは、約1時間維持できる最も高い平均パワーで、ワットで測定されます。これはサイクリングトレーニングにおいて最も有用な数値です。ワークアウトの強度を設定し、長期にわたってフィットネスを追跡します。FTPが上がるにつれて、あなたは速くなっています。
トレーニングゾーンを設定
すべてのワークアウト強度とインターバルの目標は、FTPに対する割合で設定されます。
進歩を追跡
FTPの上昇は、トレーニングが効いていることを示す最も明確なサインです。
フィットネスの指標に
シーズン、ルート、他のサイクリストとの比較を、ひとつの数値で行えます。
FTPを知るためにFTPテストは必要ありません
従来のFTPテストでは、数値を見つけるためだけに数週間ごとにきつい全力のエフォートが必要でした。TrainerRoadはそれをAI FTP Detectionに置き換え、あなたのライドを分析してFTPを自動的に検出します — 正確に、そして恐ろしいテストを一切行うことなく。トレーニングは変化するフィットネスに常に合わせられ、構造化トレーニングプランがそれを高め続けます。
TrainerRoadはサイクリングで最も効果的なトレーニングシステムです。構造化ワークアウト、科学的根拠に基づくプラン、そしてFTPを含むすべてをあなたに合わせてパーソナライズするAIを備えています。
AI FTP Detectionの仕組み
ライドを連携
Garmin、Strava、Wahooなどからライド履歴をインポートします。
AIがすべてのライドを分析
TrainerRoadのAIが、あなたのパワーデータとトレーニングへのフィットネスの反応を分析します。
FTPを自動検出
ワンタップで新しいFTPを承認 — すべてのワークアウトが即座に調整されます。
“AI FTP検出は本当に素晴らしく、非常に正確です！”
従来の方法：テストからFTPを計算する
自分でFTPを推定したいですか？全力の1時間はペース配分が難しいため、サイクリストはより短いテストからFTPを推定し、実証済みの係数を適用します — 上記の計算機が使用しているのと同じ計算です。
20分テスト
ウォームアップをしてから、20分間維持できる限りの強度で走りましょう。あなたのFTPは、そのエフォートの平均パワーの95%です。
8分テスト
ウォームアップ後、8分間の全力エフォートを2回行い、最も良い方の平均パワーを取ります。あなたのFTPは、そのパワーの90%です。
ランプテスト
続けられなくなるまで、着実に増加するパワー目標で走りましょう。あなたのFTPは、到達した最高の1分間パワーの75%です。ランプテストは最も速くテストできる方法であり、これがTrainerRoad Ramp Testの仕組みです。
実際のライダー、実際の成果。
“これ以上ないほど満足しています!!! FTPが2か月で232から259に上がりました!!!”
“持久系の経験ゼロから、TRだけでアイアンマンを4回完走しました！”
“TRのプラットフォームでバイクが格段に強く速くなり、以前は置いていかれていたサイクリストたちを今では追い抜いています。速くなるためにこれ以上の方法はありません！”