Gran Fondo
Condición física para la larga distancia. El plan de entrenamiento Gran Fondo refuerza la resistencia muscular que necesitas para un largo día sobre la bici. Ya sea que entrenes para un recorrido de 100 millas, un gran fondo o simplemente un gran día de potencia constante, este plan te brindará la condición física y la resistencia específicas que necesitas para completar tu evento de ultrarresistencia.
Planes para Gran Fondo
Elige entre las versiones de bajo, medio y alto volumen adaptadas a tu horario y tus objetivos. Cada plan avanza por las fases de base, desarrollo y especialización para que llegues a tu pico de forma el día de la competencia.
Alcanzar el pico para el día de la carrera
Fase Base
Desarrolla la resistencia y las habilidades necesarias para una base sólida.
Fase de Construcción
Sustained Power Build
3-9 Hrs/Sem
Fase de Especialidad
Gran Fondo
- Low Volume 2-3 Hrs/Sem
- Mid Volume 5-6 Hrs/Sem
- High Volume 7-8 Hrs/Sem
Usé TrainerRoad para prepararme para mi primer recorrido de 100 millas con más de 10,000 pies de desnivel acumulado. Funcionó a la perfección y me dio la confianza para afrontar ese reto sabiendo que había hecho el trabajo.
Andrew B.
Atleta de TrainerRoad
Usé TrainerRoad para prepararme para mi primer recorrido de 100 millas con más de 10,000 pies de desnivel acumulado. Funcionó a la perfección y me dio la confianza para afrontar ese reto sabiendo que había hecho el trabajo.
Un Plan Que Se Adapta a Tu Vida
TrainerRoad AI crea entrenamientos y planes que se adapten a tu forma física, metas y rendimiento.
Garantía de devolución de dinero de 30 días
Entrenamiento enfocado en tu evento
Las fases de especialización se enfocan en afinar tu estado físico y tus habilidades sobre la bici según las exigencias de tu evento objetivo. A medida que se acerca el día de la carrera, la carga de entrenamiento disminuye para ayudarte a eliminar la fatiga y poner a punto tu forma.
Más planes para ciclistas de ruta
Llega preparado con planes de entrenamiento ciclista diseñados específicamente para corredores de ruta.
- Carrera de Ruta en Ascenso
- Criterium
- Carrera de Ruta en Terreno Irregular
- Contrarreloj