FTP-Rechner
Schätze deine Functional Threshold Power (FTP) unten anhand eines aktuellen Tests — oder überspringe den Maximaltest komplett. Die AI FTP Detection von TrainerRoad berechnet deine FTP automatisch und hält sie präzise, während sich deine Fitness verändert.
Erfahre mehr über TrainerRoadBerechne deine FTP
Deine geschätzte FTP
Basierend auf dem 20-Minuten-Testprotokoll von TrainerRoad (95% deiner 20-Minuten-Leistung).
Kenne deine FTP ohne den Test
Erfahre mehr über TrainerRoadÜberspringe den FTP-Test komplett
Die AI FTP Detection von TrainerRoad berechnet deine FTP automatisch und hält sie präzise, während du fitter wirst — kein stressiges Testen, nur adaptive Pläne, die dich schneller machen.
30 Tage Geld-zurück-Garantie
Was ist FTP?
Functional Threshold Power (FTP) ist die höchste Durchschnittsleistung, die du etwa eine Stunde lang aufrechterhalten kannst, gemessen in Watt. Sie ist die nützlichste Kennzahl im Radtraining: Sie legt die Intensität deiner Workouts fest und verfolgt deine Fitness im Lauf der Zeit. Wenn deine FTP steigt, wirst du schneller.
Legt deine Trainingszonen fest
Jede Workout-Intensität und jedes Intervallziel wird als Prozentsatz deiner FTP festgelegt.
Verfolgt deinen Fortschritt
Eine steigende FTP ist das klarste Zeichen, dass dein Training wirkt.
Misst deine Fitness
Vergleiche Leistungen über Saisons, Strecken und mit anderen Radfahrern — mit einer einzigen Zahl.
Du brauchst keinen FTP-Test, um deine FTP zu kennen
Herkömmliches FTP-Testen bedeutet alle paar Wochen eine harte Maximalbelastung, nur um eine Zahl zu ermitteln. TrainerRoad ersetzt das durch AI FTP Detection, die deine Fahrten analysiert und deine FTP automatisch erkennt — präzise und ohne einen einzigen gefürchteten Test. Dein Training bleibt an deine Fitness angepasst, während sie sich verändert, und ein strukturierter Trainingsplan steigert sie weiter.
TrainerRoad ist das effektivste Trainingssystem im Radsport: strukturierte Workouts, wissenschaftlich fundierte Pläne und AI, die alles für dich personalisiert — auch deine FTP.
So funktioniert AI FTP Detection
Verbinde deine Fahrten
Importiere deinen Fahrtverlauf von Garmin, Strava, Wahoo und mehr.
AI analysiert jede Fahrt
Die TrainerRoad AI untersucht deine Leistungsdaten und wie deine Fitness auf das Training reagiert.
Deine FTP – automatisch erkannt
Übernimm deine neue FTP mit einem Tipp — jedes Workout passt sich sofort an.
“Die KI-FTP-Erkennung ist wirklich erstaunlich und so genau!”
Der alte Weg: FTP anhand eines Tests berechnen
Möchtest du deine FTP lieber selbst schätzen? Da eine maximale Stunde schwer einzuteilen ist, schätzen Radfahrer ihre FTP anhand eines kürzeren Tests und wenden einen bewährten Multiplikator an — dieselbe Berechnung, die der Rechner oben verwendet.
20-Minuten-Test
Wärme dich auf und fahre dann 20 Minuten lang so hart, wie du es durchhalten kannst. Deine FTP beträgt 95% deiner Durchschnittsleistung für diese Belastung.
8-Minuten-Test
Absolviere nach dem Aufwärmen zwei 8-minütige Maximalbelastungen und nimm die Durchschnittsleistung deiner besten. Deine FTP beträgt 90% dieser Leistung.
Rampentest
Fahre eine stetig ansteigende Zielleistung, bis du nicht mehr weitermachen kannst. Deine FTP beträgt 75% der besten Ein-Minuten-Leistung, die du erreicht hast. Der Rampentest ist die schnellste Art zu testen, und genau so funktioniert der TrainerRoad Ramp Test.
Echte Radsportler. Echte Ergebnisse.
“Ich könnte nicht glücklicher sein!!! Mein FTP ist in zwei Monaten von 232 auf 259 gestiegen!!!”
“Ohne jede Ausdauer-Erfahrung zum 4-fachen Ironman-Finisher — nur mit TR!”
“Ich bin auf dem Rad mit der TR-Plattform so viel stärker und schneller geworden, dass ich jetzt die Radsportler abhänge, die früher mich abgehängt haben. Es gibt keine bessere Lösung, um schneller zu werden!”
Mehr Wege, um schneller zu werden
Rechner für Watt pro Kilogramm
Sieh, wie dein Verhältnis von Leistung zu Gewicht im Vergleich zu anderen Radfahrern abschneidet.
Trainingspläne fürs Radfahren
Wissenschaftlich fundierte Pläne für jedes Ziel, jeden Zeitplan und jedes Erfahrungslevel.
AI FTP Detection FAQ
Häufige Fragen dazu, wie TrainerRoad deine FTP aus deinem Fahrverhalten erkennt — beantwortet vom Team.