Gran Fondo
De la forme pour tenir la distance. Le plan d'entraînement Gran Fondo renforce l'endurance musculaire nécessaire à une longue journée en selle. Que vous prépariez une cyclosportive de 160 km, un gran fondo ou simplement une grosse journée de puissance régulière, ce plan vous apportera la condition physique et l'endurance spécifiques dont vous avez besoin pour terminer votre épreuve d'ultra-endurance.
Plans Gran Fondo
Choisissez parmi les versions à faible, moyen et fort volume adaptées à votre emploi du temps et à vos objectifs. Chaque plan progresse à travers les phases de base, de développement et de spécialisation pour amener votre forme à son pic le jour de la course.
Atteignez votre pic pour le jour de la course
Phase de base
Développe l'endurance et les compétences nécessaires pour bâtir des fondations solides.
Phase de développement
Sustained Power Build
3-9 Hrs/Sem
Phase de spécialité
Gran Fondo
- Low Volume 2-3 Hrs/Sem
- Mid Volume 5-6 Hrs/Sem
- High Volume 7-8 Hrs/Sem
J’ai utilisé TrainerRoad pour préparer ma première sortie de 100 miles avec plus de 10 000 pieds de dénivelé. Tout a fonctionné à la perfection et cela m’a donné la confiance nécessaire pour relever ce défi, en sachant que j’avais fait le travail.
Andrew B.
Athlète TrainerRoad
J’ai utilisé TrainerRoad pour préparer ma première sortie de 100 miles avec plus de 10 000 pieds de dénivelé. Tout a fonctionné à la perfection et cela m’a donné la confiance nécessaire pour relever ce défi, en sachant que j’avais fait le travail.
Un plan qui s'adapte à votre vie
TrainerRoad AI crée des séances et des plans qui s'adaptent à votre forme, vos objectifs et votre performance.
Garantie de remboursement de 30 jours
Un entraînement ciblé pour votre événement
Les phases de spécialisation visent à peaufiner votre condition physique et vos compétences à vélo selon les exigences de votre objectif de course. À l’approche du jour de course, votre charge d’entraînement diminue afin d’éliminer la fatigue et d’affûter votre forme.
Plus de plans pour les coureurs sur route
Soyez prêt grâce à des plans d'entraînement cyclistes conçus spécialement pour les coureurs sur route.
- Course sur route en montée
- Critérium
- Course sur route en montée
- Contre-la-montre