Ce fel de antrenament?

Hello. I am new to TrainerRoad and I would like to guide me to what kind of training to go to. I am 65 years old and I like cycling a lot. I have a Kinetic rock and roll 2. I have read but I do not understand much. I want to start progressively depending on the age and I can form my resistance to the effort. Thanks and I expect a tip.

Bonjour et bienvenue au Forum TrainerRoad. Tu trouveras de nombreuses informations sur le site web. Si tu ne comprends pas l’anglais, je te conseille d’utiliser un traducteur tel que deepL (deepl.com/fr/traducteur).

Il est généralement suggéré de commencer l’entraînement avec la Sweet Spot Base - choix du volume en fonction de tes objectifs de forme physique. Il existe également un nouvel outil appelé “Plan Builder”. Si tu as une ou plusieurs courses cette année, l’outil te proposera des plans d’entraînement en fonction de tes courses pour toute l’année. Bonne chance

Traduit avec www.DeepL.com/Translator (version gratuite)